Benefícios: Rica em proteínas, ferro, fibras e vitaminas do complexo B, fortalece músculos, dá energia, melhora digestão, apoia imunidade e saúde cardiovascular. 2 – Prevenções: Ajuda a prevenir anemia, prisão de ventre, colesterol alto, diabetes tipo 2, fadiga, baixa imunidade e envelhecimento precoce. 3 – Nutrientes (100 g – cozida): Proteínas: 9 g | Gorduras totais: 0,4 g | Gorduras boas: 0,1 g | Carboidratos: 20 g | Fibras: 8 g | Cálcio: 19 mg | Ferro: 3 mg | Potássio: 370 mg
Benefícios: Rica em proteínas vegetais, fibras e minerais, auxilia na construção e recuperação muscular, fortalece ossos, contribui para saciedade, regula o intestino e fornece energia constante ao longo do dia. 2 – Prevenções: Ajuda a prevenir fraqueza muscular, anemia, osteoporose, prisão de ventre, sobrepeso, colesterol elevado e deficiências nutricionais, além de reduzir riscos de doenças cardiovasculares. 3 – Nutrientes (100 g): Proteínas: 46 g | Gorduras totais: 1,6 g | Gorduras boas: 0,5 g | Carboidratos: 38 g | Fibras: 12 g | Cálcio: 170 mg | Ferro: 12 mg | Potássio: 1600 mg.
Benefícios: Rica em proteínas vegetais, fibras e minerais, auxilia na construção e recuperação muscular, fortalece ossos, contribui para saciedade, regula o intestino e fornece energia constante ao longo do dia. 2 – Prevenções: Ajuda a prevenir fraqueza muscular, anemia, osteoporose, prisão de ventre, sobrepeso, colesterol elevado e deficiências nutricionais, além de reduzir riscos de doenças cardiovasculares. 3 – Nutrientes (100 g): Proteínas: 50 g | Gorduras totais: 1,8 g | Gorduras boas: 0,6 g | Carboidratos: 35 g | Fibras: 15 g | Cálcio: 190 mg | Ferro: 14 mg | Potássio: 1750 mg.
Benefícios: Rica em proteínas vegetais, fibras e minerais, auxilia na construção e recuperação muscular, fortalece ossos, contribui para saciedade, regula o intestino e fornece energia constante ao longo do dia. 2 – Prevenções: Ajuda a prevenir fraqueza muscular, anemia, osteoporose, prisão de ventre, sobrepeso, colesterol elevado e deficiências nutricionais, além de reduzir riscos de doenças cardiovasculares. 3 – Nutrientes (100 g): Proteínas: 52 g | Gorduras totais: 1,5 g | Gorduras boas: 0,5 g | Carboidratos: 33 g | Fibras: 16 g | Cálcio: 200 mg | Ferro: 15 mg | Potássio: 1800 mg.
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